طرق لفتح شهية طفلك

تم عدّة طرقٍ يمكن للأمهات اللجوء إليها لفتح شهية أطفالهن لتناول الوجبات الأساسية وغيرها والتي تجد العديد منهن صعوبة بالغة في إقناع الطفل الذي يعاني من ضعف الشهية، بضرورة تناول الطعام ، ومن بين الطرق ما يأتي :

·        لا ينبغي إجبار الطفل على إنهاء وجبته من الطعام، حيث أنّ الأطفال يتوقفون عادة عن تناول ما في صحنهم بسبب الشعور بالشبع فلا داعي لإجبارهم على تناول المزيد؛ فذلك يزيد  شعورهم بالتوتر والعصبية، و من الأفضل وضع كمية صغيرةٍ من الطعام في الصحن بحيث يمكن زيادتها عند الحاجة أو طلب الطفل لمزيد من الأكل.

·        إشراك الأطفال في تجهيز الطعام، وأثناء التسوق وشراء الخضر، وإشراكهم في الطبخ، أو في التخطيط المسبق لنوع الطعام الذي سوف يتم إعداده، فذلك يشجعهم على تناول الطعام الذي قاموا بإعداده بأنفسهم .

·        يمكن تشجيع الأطفال على الأكل أيضا من خلال الجلوس معهم وتناول الطعام بمختلف أنواعه، وجعلهم يشعرون بأنّ تناول الطعام من الأوقات الممتعة للغاية مع تجاهل أيّ آراءٍ سلبيةٍ عن الطعام.

·        من المفيد التنوع في انواع الطعام، بتقديم وجبات مختلفةٍ وجديدةٍ عليهم ما أمكن، وعند رفضهم أيّ نوعٍ مفيد ينبغي الاستمرار في تقديمه حتّى يتمّ تقبله تدريجيا، مع عدم إجبارهم على تناوله وحده.

·        استخدام قوالب وأشكال في صنع الطعام لتغيير شكله، وتنظيم أوقات تناول الوجبات بثلاث وجباتٍ رئيسيةٍ يوميا وبينها وجبة أو اثنتين من الوجبات الخفيفة؛ لأنّ الطفل لا يتناول كل ما يحتاجه في وجبةٍ واحدة.

·        تحديد وقتٍ مناسب لتناول الوجبة، بحيث لا يتعدى هذا الوقت عشرين دقيقة للوجبة، وهو كاف للطفل كي يستمتع بطعامه دون الشعور بالملل.

·        اعتماد الطفل على نفسه في الأكل، بتخصيص صحنٍ خاص، و كذلك تركه يعتمد على يديه في تناول وجبته، فالطفل يحب أن يطعم نفسه بيديه، وهذه الطريقة تشجعه على الأكل أكثر .

·        تقديم وجبات يحبها الطفل، حيث سيبدي استعداداً لتناول طعام أكثر خصوصا عندما تحتوي الوجبة على طعامه المفضل، ومع الوقت ستتحسن شهيته حتّى تصبح طبيعية.

·        استعمال وصفات طبيعية لفتح الشهية كالتمر الهندي الذي يستخدم لتحسين نكهة الطعام في العديد من الوجبات في الهند، كما ثبت أيضا تحسينه للشهية وتعزيز الهضم.

photo : freepik