زيادة معدل ذكاء طفلك

هل تعلمين أنه يمكنك تقوية قوة دماغ طفلك ، بغض النظر عن العمر ، باتباع تعليمات بسيطة وسهلة؟

هناك خطوات مهمة يمكنك اتخاذها لجعل طفلك يلبي مطالبك الجديدة المتعلقة بالقوة العقلية: بعض الأشياء السلبية يمكن أن تقلل من ذكائه وقدراته الفكرية. على الرغم من أن العديد من هذه الخطوات مرتبطة بالأغذية والمواد الغذائية ، فإن الممارسات والآثار البيئية الأخرى لها تأثير كبير على معدل ذكاء الطفل.

لحسن الحظ ، لا يعتقد العلماء أنه فات الأوان لتحسين ذكاء الطفل ، حتى في سن المراهقة. وقد أظهرت الأبحاث العلمية أن بنية الخلايا العصبية في الدماغ مرنة ويمكن تغييرها عن طريق النظام الغذائي وعوامل أخرى ، مثل أجزاء الدماغ المستخدمة. المراهقون يكونون في ذروة نشاط الدماغ حيث تستعد أدمغتهم لتحديات البلوغ والتكاثر.

ليس هناك شك في أن الأطعمة الغنية بالبروتين لها تأثير إيجابي على الخلايا العصبية. الأطفال الذين تناولوا أغذية غنية بالبروتين في الأسابيع الأربعة الأولى من الحياة كان لديهم معدل ذكاء أعلى في سن المراهقة. الأطعمة الغنية بالبروتين تزيد من حجم ذيل الدماغ ، وهي خاصية مرتبطة بالذكاء والتفوق. يحدث النمو الرئيسي للنواة الذيلية خلال الأسابيع الأربعة الأولى من الحياة. تجعل وجبة الإفطار عالية البروتين الأطفال أكثر يقظة لأنها تخفض مستويات السيروتونين في الدماغ. ولكن، للأسف أننا نميل إلى إعطاء أطفالنا الكثير من الكربوهيدرات المصنعة للفطور، والتي تحفز إنتاج السيروتونين عند الطفل، وبالتالي  يوصى باستخدام الحبوب فهي صحية ويتم إضافة المكسرات لتحسين محتوى البروتين في وجبة الإفطار. لا تؤخر الافطار لأي سبب. إذا رفض طفلك وجبة الإفطار ، احضر له كوكتيل عالي البروتين مع الحليب.

وقد أظهرت الأبحاث أن الفلورايد ، هو مادة عصبية تتراكم في أنسجة المخ وتؤثر على نموه، ومن المحتمل جداً أننا نتلقى نحن وأطفالنا كميات كبيرة من الفلوريد في المعادن الثقيلة التي تحتويها مياهالشرب التي تحتوي على الفلورايد ، وعن طريق تناول الطعام الغني بالفلورايد  واستخدام منتجات طب الأسنان التي يتم إضافة الفلورايد إليها. وقد ثبت أن مستويات عالية من الفلورايد في مياه الشرب تقلل من معدل الذكاء لدى الأطفال ، وقد تؤدي إلى تفاقم صعوبات التعلم عند الرضع الذين يولدون بذكاء منخفض.

من المعروف أن الأطفال الذين يتناولون غذاء غني بالفاكهة والخضار لديهم معدل ذكاء أعلى من الأطفال الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالسكر. من المستحسن تشجيع الأطفال على تناول الفواكه والخضروات في وقت مبكر بسبب فوائدها العديدة. تذكر أن الوقت لم يفت لتغيير النظام الغذائي واستبداله بآخر صحي.

الأحماض أوميجا 3 من الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في الأسماك، حيث تحتوي على أحماض EPA و DHA ، وكلا النوعين من أحماض أوميغا 3 الدهنية. كما هو معروف EPA و DHA لديها العديد من الفوائد، مما يجعلها متفوقة على بذور الكتان والمصادر النباتية الأخرى من أحماض أوميغا 3. 

تشير الدراسات العلمية إلى أن مكملات زيت السمك يمكن أن تسرع بشكل كبير في التعلم ، وكذلك تحسين نمو الدماغ. كما تحمي الدماغ عندما يكون لدى الطفل تأثيرات سلبية لأطعمة غير مفيدة، و تحمي الدماغ من الالتهابات التي تسببها االوجبات السريعة ، ويمكن أن تساعد في استعادة وظائف المخ إلى المستويات الطبيعية. النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة يمنع الدماغ من توليد خلايا عصبية جديدة ، عن طريق تثبيط الهرمونات التي تحمي الخلايا العصبية وتحفز نموها.

Photo : freepik