كيف تجعلين طفلك ينام في وقت مبكر؟

لقد حان وقت النوم و طفلك لا يريد أن ينام. كيف نتعامل مع مشكلة الأطفال الذين يرفضون النوم؟ كيف تكسب معركة النوم مع أطفالك؟

مشاكل النوم شائعة جدا في الأولاد، لكن دعونا نفكر في الأمر. تتوقف أنشطة الطفل فجأة، من المتعة إلى العزلة، من الضجيج إلى الصمت. بالنسبة للطفل الذي يعيش فقط ليلعب، يضحك ويكتشف العالم، من الصعب جدا الهروب من كل هذا وتغرق في نوع من العدم. سواء كان ذلك في الحضانة أو في المنزل أو في المدرسة أو مع العائلة ، فإن الطفل يكون دائمًا مع في حاجة إلى الاستمتاع بكل ثانية .

ولكن عليك عبور هذا المعبر، عندما ينتهي اليوم ويبدأ الليل وتفسح الأنشطة الجماعية المجال للتأمل الفردي ، يحاول الطفل تجنب هذا الوضع. هذا هو ما يجعل متطلبات الأطفال في وقت النوم لا نهاية لها: الرضاعة ، كوب من الحليب ، الرغبة في الذهاب إلى الحمام .. والهدف من كل هذه الطلبات هو تأخير وقت النوم، بعد استنفاذ آخر ذرة من الصبر عند الأم.

مهم جدا عدم السماح للطفل بالذهاب إلى سرير والديه وقت النوم، ولا يجب عليه البقاء فيه لفترة طويلة. أحيانا نميل إلى القيام بذلك حتى لا نشعر بالذنب.أن ترسله لينام في غرفته لا يعني أنك صفعته وأرسلته إلى النوم باكيا.

إليك بعض النصائح التي تساعدك على جعل طفلك ينام مبكرًا:

• أعطه بعض وقت الفراغ قبل النوم لمدة نصف ساعة ، ويمكنك اللعب معه إذا كنت ترغبين في ذلك.
• اجتناب الألعاب الإلكترونية أو التلفزيون قبل ساعة من النوم.
•  ينصح بعدم تثبيت أي نوع من الشاشات في غرف الأطفال.
• حمام ساخن يساعد على الاسترخاء قبل النوم.
• كن حازما ولا تتراجع.
• وقت النوم ينبغي أن يكون في موعد ثابت.
• لا تعطيه المشروبات الغنية بالكافيين قبل النوم ، مثل الشوكولاته والمشروبات الغازية.
• الحفاظ على المنزل هادئا قبل أن ينام الطفل. لن يتمكن من النوم إذا كان يعرف أن الجميع يشاهد فيلماً على التلفزيون في غرفة المعيشة.
• خفض الإضاءة في الغرفة أو إغلاق النوافذ قبل نصف ساعة من النوم
• حدد مكافأة له إذا كان ينام كل يوم في نفس الوقت.

Photo : freepik